九種職業有害心臟:久坐型工作 倒班員工--財經--人民網
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九種職業有害心臟:久坐型工作 倒班員工

2012年03月13日09:23    來源:《揚子晚報》     手機看新聞

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  雖然心臟病不是一種職業病,但長時間伏案、壓力增大、工作時間不固定、接觸某些化學物質或污染物等,也會導致心臟病風險增加。美國《健康》雜志最新載文,列舉了9種有害心臟健康的職業。

  1。久坐型工作。比如辦公室文秘。美國梅奧診所心臟病專家馬莎·格羅根博士表示,工作需要長時間久坐的人群心臟病危險更大。其具體機理尚不清楚,但久坐會導致胰島素敏感度降低,多種分解脂肪的?水平下降。專家建議,經常起身或走動,或者站立工作。

  2。消防隊員。消防隊員是一種空閑時間多但又突然有緊急任務的職業。國外有研究發現,在工作崗位上因心臟病發作而去世的警察和消防隊員的比例分別高達22%和45%,而其他工作崗位因心臟病去世的比例僅為15%。

  3。公交司機。加州大學歐文分校的醫學教授彼得·施納爾說,公交司機肯定是長時間坐著工作,而且精神高度集中。有研究顯示,台北的巴士司機高血壓的比例高達56%。

  4。倒班員工。醫生、護士、車間生產工人都屬於倒班員工。“倒班會影響人體的生物鐘節奏,生物鐘則是人體調節血糖含量和血壓的關鍵機制。”

  5。酒吧服務員。雖然美國很多地方已經制定了餐廳和酒吧禁煙的規定,可往往執行不夠嚴格,這些場所的服務人員自然也經常被迫吸到顧客的二手煙。有研究顯示,二手煙是增加心臟病風險的一大罪魁。

  6。橋梁隧道工人。美國紐約市1988年對5000多名橋梁隧道建筑工人進行的調查顯示,他們患心臟病的風險比普通人高出35%。研究人員認為是因為這些建筑工人往往在密閉通道中工作,會吸入更多一氧化碳。

  7。流水線工人。類似這種流水線的工作往往對工作人員要求很高,員工承受著巨大的工作壓力,同時又無法控制生產線上其他領域的工作,隻能埋頭做自己的事。有研究人員指出,不能掌控自己的環境是誘發心血管疾病的一個重要壓力因素。

  8。長期超時加班的工作。在一項對英國公務員健康狀況研究中發現,每天工作11個小時乃至更長時間的人,相對於每天隻工作七八個小時的人罹患冠心病的風險要高出67%。緩解的辦法很簡單,專家建議多吃水果和蔬菜等健康食品,保障充足的睡眠,每周要保証一定的鍛煉次數等等。

  9。無健康保險的工作。美國統計顯示,2010年1/6的美國人沒有醫保。一個有趣的現象是,沒醫保的人健康狀況普遍較差,特別是心臟健康情況不佳,而如果沒醫保的成年人一旦拿到醫保,其健康水平往往會提升。

  10。失業。這時候人們往往不是無事一身輕,反而更容易遭遇心臟病風險。畢竟,失業之后的生存壓力要大得多。2009年哈佛大學進行的一項研究顯示,失業的人本來身體沒病,卻可能在失業一兩年之后出現新毛病,比如高血壓、糖尿病和心臟病等。

  心臟也有生物鐘

  黎明時分最危險晚上降脂效果好

  專家建議日常生活中,我們應順應“生物鐘”來保護好心腦血管。上海長征醫院心血管內科主任醫師吳宗貴、復旦大學附屬華山醫院心內科教授李勇為大家總結了以下幾個時刻:

  黎明時分:此時是腦中風、心梗的高發時刻。由於清晨體內缺乏水分,導致血液濃縮,血液黏稠度增強,再加上脈搏、心率減慢,很容易形成血栓。建議:老人清晨起床后要喝一杯溫開水,排便時避免用力屏氣,早餐少吃油膩和過咸食品,不做劇烈運動。血壓高的人最好此時服降壓藥,防止血壓波動。

  上午9—11時:心臟活動會達到頂點,容易發生嚴重心律失常。建議:心臟不好的人避免情緒波動,做重要演說前要服藥。

  午飯后:飲食會造成血壓、血糖波動,尤其是有心血管疾病的老人,血壓下降幅度比年輕人大,從而導致血流減慢,血管淤血,誘發血栓形成。建議:1。午餐不宜過飽。2。飯后打個小盹,半個小時最佳。3。起床時躺一會兒,不易過急過猛。

  下午3時以后:適合做些快走、健身、游泳等運動。英國研究人員發現,下午運動對睡眠幫助最大,到了晚上10時,身體和大腦容易進入較為疲勞的狀態,使人快速入睡。

  晚上9—11點:這是免疫系統調節的關鍵時刻,如果在此時段暴飲暴食、情緒過於激動,時間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病。

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(責任編輯:朱瑤)

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