清晨的公園裡，打太極的老人與晨跑的上班族擦肩而過﹔周末的山林步道，年輕人背著行囊來一場“森呼吸”療愈﹔中醫館中，白領們趁著午休體驗艾灸推拿——這樣的場景，正成為健康生活的日常剪影。

　　《“健康中國2030”規劃綱要》提出，“積極促進健康與養老、旅游、互聯網、健身休閑、食品融合，催生健康新產業、新業態、新模式”。隨著“健康中國”戰略深入推進，康養產業發展前景廣闊。中醫藥康養、運動康養、生態康養等成熟業態蓬勃發展，推動產業從單一治療向預防、調理、休養的全鏈條升級，康養消費正迎來從“治病”到“養生”的躍遷。

　　年輕人成為中醫養生消費主力群體

　　晚上8點，在江西萍鄉市安源區潤達國際購物中心中庭，一方攤位前，排成長隊，這裡不賣奶茶，不售小吃，幾位身著白大褂的醫師正為排隊的人們進行艾灸、推拿。

　　“白天沒空，夜間無醫”，曾是許多上班族和年輕人調理亞健康狀態時面臨的現實痛點。安源區人民醫院中醫館舉辦的“中醫夜市”，精准地切入了這一需求空白，讓中醫傳統技藝走出醫院，走進生活圈，拉近與市民的距離，一種全新的健康消費圖景正在浮現。

　　“將服務主動送到大家常去的休閑生活場景裡，是想傳遞一個信號：中醫養生可以很親切、很方便，它是日常生活的一部分。”安源區人民醫院中醫館主治中醫師羅巧林道出了初衷。

　　夜市裡，年輕面孔不少。剛剛體驗完肩頸推拿的90后李紫萱說，自己長期坐在電腦桌前工作，頸肩僵硬，“這裡氛圍輕鬆，下班順道就能調理一下，還能喝杯定制茶飲。”

　　一杯杯根據時令與個人體質配制的養生茶飲，成了吸引人流、普及知識的載體。從“求醫問藥”到“品茗養生”，場景的轉換，悄然消融了傳統醫療服務的距離感與心理門檻。

　　走進安源區人民醫院中醫館，藥材的清香、艾絨燃燒的溫熱氣息與舒緩的音樂交織，營造出寧靜的沉浸式調理空間。館內匯聚了一批經驗豐富、醫術精湛的中醫專家。這裡設有獨立的艾灸、針刺、推拿、中藥熏蒸等治療區。

　　“我們充分發揮中醫藥‘簡、便、驗、廉’的優勢，除了常見療法，還提供中藥熏洗、穴位埋線、耳穴壓豆、梅花針、中藥面膜等特色項目。”羅巧林說。

　　“我是來整體調理體質的，幾次下來，感覺不錯，常年手腳冰涼和臉色暗沉的問題也改善不少，睡眠和精力也好了很多。”正在接受調理的85后劉文榮說。

　　如何讓中醫調理更好地適配快節奏的現代生活，是提升體驗的關鍵。為此，中醫館在服務細節上做足了“融合”文章。比如，中醫館不僅提供中草藥代煎服務，還特別推出了中藥免煎顆粒劑。“我們優化所有流程，讓優質中醫藥服務變得高效、可及、體驗友好。”羅巧林介紹，在候診區，館方會根據不同時令節氣，免費提供夏季清心祛濕的“五花茶”、秋季潤燥的“桑菊飲”等中藥代茶飲，人們在候診時即可感受養生之道。

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　　當下，傳統中醫藥文化與健康服務深度融合，各地積極打造國醫館、中醫養生體驗館、康養基地，不斷豐富服務品類，將古法理療、膳食養生、健康宣教相結合，推動中醫康養從傳統診療向日常養護、休閑體驗延伸。

　　消費群體呈現明顯年輕化趨勢。美團數據顯示，截至今年5月，推拿按摩需求同比增長43%，刮痧增長42%，針灸增長37%。其中，年輕用戶已成為中醫養生消費的主力群體，20—30歲用戶佔需求用戶的35%。憑借深厚文化底蘊與實用價值，中醫康養熱度持續攀升，成為健康消費領域的熱門選擇。

　　邁開腿是最好的保健品

　　早上7點，在四川樂山市市中區嘉州綠心公園，59歲的王靜濤正在公園綠道旁做拉伸運動，額頭的汗水順著臉頰往下淌。“今天6點就到了，跑了10公裡，汗都出透了。”王靜濤擦了把臉，語氣透著舒坦。在這條綠道上，他已經跑了3年多，以前換季總容易感冒，現在好多了，“邁開腿是最好的保健品。”

　　每天早晚，許多樂山市民在嘉州綠心公園散步、跑步、騎行。10余公裡的綠心環線上，健康提示牌、健身器械、休閑座椅沿途分布，被許多樂山市民稱為“家門口的康養場”。

　　來到樂山市沙灣區洞間大溪溝戶外運動基地，數名游客圍著教練，認真聆聽攀岩注意事項。在教練的指導下，他們一步步攀上陡峭的崖壁。“刷短視頻看到這個基地，特意過來感受。”正在成都讀大學的喬邁說，這是一種全新的體驗。

　　這樣的故事，在樂山的山水間從未間斷。依托豐富的生態資源，樂山打造了一系列特色鮮明的戶外康養產品——峨眉山將越野跑與武術、禪修結合﹔夾江轅門仙草谷以千畝石斛梯田融合藥草文化﹔峨邊彝族自治縣則以生態徒步、森林瑜伽、山地越野串聯起高山草甸與原始峽谷，讓游客在親近自然的同時收獲健康。

　　樂山市衛生健康委黨組書記、主任曾偉分析說，許多人的健康觀念正在轉變，從“有病才醫”轉向“未病先防”，“運動+康養”比純健身多了療愈屬性，比傳統康養多了主動干預。

　　熱度背后，也有待解之題：普通人如何科學運動、避免傷病？如何讓戶外運動從“一時新鮮”變成可持續的日常習慣？

　　曾偉介紹，目前樂山正在推進“體衛融合”試點工作，將“運動處方”納入社區健康服務，探索“體檢—評估—指導—運動”的閉環管理，讓醫生和體育指導員一起為市民的健康把關，系統構建全周期體醫融合康養服務體系。

　　“我們正依托樂山山水資源，大力發展自行車、徒步、山地越野、水上運動等戶外項目，同步擴容群眾運動空間，讓市民和游客能‘出門即運動、山水間康養’。”樂山市體育局局長李志強表示，鼓勵大家走出家門、走進自然，用科學運動實現健康關口前移，讓運動習慣轉化為長期的健康紅利。

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　　“體衛融合”深入推進，運動處方、康復訓練等專業化服務逐步普及，全國體育康養基地、運動小鎮建設如火如荼……當下，運動康養產業邁入發展快車道。

　　戶外運動持續火爆，徒步、騎行、露營成為都市人群“輕康養”首選。同程旅行發布的《2026“運動度假”旅行趨勢報告》顯示，自今年立夏以來，人們戶外活動參與度大幅攀升，平台上溯溪、徒步、騎行、攀岩等關鍵詞搜索熱度漲幅明顯，浙江、廣西、海南、安徽、廣東等成“運動度假”熱門目的地流向。同時，消費群體全年齡段擴展，個性化運動健康管理成為新趨勢，運動康養正從單一鍛煉向“運動+醫療+休閑”綜合服務模式轉型。

　　“接地氣”成為康養消費新選擇

　　腳踩著岩石步道，目光所及皆是醉人的蔥蘢綠意，耳畔不時傳來婉轉清脆的鳥鳴，這是海南白沙黎族自治縣鷺湖自然療愈基地的尋常畫面。為了這份清幽，來自北京的游客張麗特意起了個大早，一頭扎進了熱帶雨林的畫卷之中。

　　“這裡不僅風景絕美，空氣更是清新。早起散個步，感覺全身上下都有一種說不出的舒爽勁兒。”張麗一邊拍攝景致，一邊錄起了“現場講解”，把這份別致的體驗分享給好友。

　　在鷺湖基地，像張麗一樣到此體驗康養的游客還有很多。藏在熱帶雨林中的白沙縣，森林覆蓋率81.52%，環境空氣質量優良率99.5%，富含負氧離子。依托自然資源稟賦，佔地4678畝的鷺湖基地推出特色康養項目，讓遠道而來的人們盡享愜意悠閑。

　　“我們倡導‘接地氣’的生活方式，通過林間散步、理療放鬆、療愈課程等，讓游客舒緩壓力，放鬆身心。”基地運營方、好屋（海南）科技服務公司總經理孫曉冬介紹，鷺湖基地在原有基礎上升級改造，建設過程嚴守生態紅線、最大程度保留原生風貌，力圖為游客打造沉浸式體驗。

　　在林間，各類傳感器實時監測著雨林的微氣候，便於基地開展精細化的植被與生態管護﹔住所內，體檢機器人可無感採集游客的健康數據，以游客知情同意為前提，量身定制康養方案，並每日跟蹤身體指標。“把設備‘藏’起來，既借助科技的力量管理健康，又避免了游客面對儀器設備時產生緊張感。”孫曉冬解釋。

　　散步回來，張麗品味起了由本地特色農產品烹制成的健康餐。服務管家提醒，下午還有一場融合黎醫智慧的草本理療體驗，以及相關的療愈課程。通過與本地黎族醫藥非物質文化遺產傳承人合作，鷺湖基地還收錄了珍貴的黎藥植被、理療技法與養生配方，讓古老的民族醫藥文化在現代康養中得到傳承。

　　“既能看好風景，又能品味原生態的農產品、感受本土的醫藥文化，這樣的康養體驗，比純觀光探訪更加自在。”張麗計劃著定期來訪，給身心放個假。花海常在的聖噠噠旅游景區、農耕野趣的阿羅多甘共享農庄，同樣也都是到訪游客的計劃目的地。

　　《海南省推動康養產業發展三年行動方案（2025—2027年）》提出，培育10個以上醫療康養品牌項目。“我們將找准生態保護與發展的平衡點，發揮黎藥康養資源優勢，豐富森林康養產品和服務，讓更多游客品綠意、享新意。”白沙縣旅游和文化廣電體育局相關負責人說。

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　　2025年，全國生態旅游接待游客量突破30億人次，康養旅游市場廣闊，成為促消費的重要引擎。各地依托優質山林、田園、溫泉等自然生態資源，推動旅游與康養、中醫藥、旅居業態深度融合，持續完善康養民宿、休閑場地、理療體驗等配套設施，產業體系日趨成熟。

　　森林氧吧、溫泉康養、鄉村漫游等經典項目人氣不減，中醫藥養生、沉浸式身心療愈等新興業態快速走紅。科技賦能下，智能健康監測、AI定制行程、旅居小程序廣泛應用，生態康養正重塑中國人的生活方式。

　　（蘇詠瀟參與採寫）

　　《 人民日報 》（ 2026年06月03日 19 版）