“雙十一”“雙十二”“黑色星期五”……最近，購物節一茬接一茬，很多人買了不少東西，家裡囤滿了各種商品。有心理學家認為，過度囤貨的人很可能患上了囤積症。事實是否真是如此呢？

約2%到5%的人患囤積症

我們常在新聞上看到老人喜歡收集廢品，他們把舊東西堆滿了房間和樓道，甚至東西發霉、發臭了也不舍得扔。這就是典型的囤積症。

美國《精神疾病分類與診斷標准（第五版）》將囤積症的症狀定義為：難以丟棄物品，不管它們實際價值如何﹔有強烈的儲物欲望，丟棄物品會深感痛苦﹔大量物品堆積，使生活或工作場所臟亂不堪，甚至使人無法在其中生活和工作。

這些囤積行為極大影響和干擾了患者自己和他人的日常生活和工作，甚至會引發火災、造成健康隱患等。

不要以為隻有老人才會得囤積症，很多年輕人也會患上囤積症，如囤積書籍、衣服、化妝品、布娃娃等。日常生活中，囤積症患者並不少見，流行病學數據表明，大約有2%到5%的人患有囤積症，也就是說每20至50個人中，就有1個人患有囤積症。

不良情緒、幼年創傷等是誘因

情緒問題會成為囤積症的誘因。當我們感到焦慮不安、抑郁孤獨，或者在生活中經歷很多挫敗時，我們囤積物品的欲望就會比平時高漲很多。這是因為囤積物品能舒緩我們的不良情緒。

此外，研究表明，年齡越大越易患囤積症。55歲及以上的中老年人患囤積症的概率是年輕人的3倍。年輕的囤積症患者更多由於“喜歡”所以囤積，而中老年患者則多因“丟掉可惜”的心理所以囤積。

精神分析流派認為，經歷幼年創傷的個體更易患囤積症。如果早期經歷過極度的匱乏，這樣的個體長大后，需要通過囤積物品來盡量消除內在的匱乏和不安全感。如果早期經歷如親人離世、被拋棄等心理創傷，個體沒能獲得充足的依戀他人的體驗，長大后也會通過囤積物品來建立與物品之間的情感依戀，以彌補心靈的缺失。從這個意義上來說，雖然囤積症是一種精神障礙，但囤積行為本身是有積極意義的。只是任何事情過猶不及，當過度囤積帶來的危害大於它帶來的安慰時，就要自我改變或接受治療了。

用這些辦法控制購物欲

那麼，該如何緩解過度的囤積行為？

對於老人而言，要先排除其是否患有阿爾茨海默病。首都醫科大學宣武醫院神經疾病高創中心醫師、神經病學博士秦琪指出，如果家裡老人喜歡囤積廢品等，他們有可能患上了阿爾茨海默病。由於出現認知障礙，他們無法正確判斷物品的價值，也無法對其進行分類和整理，於是表現為過度囤積物品，把家裡搞得臟亂差。美國《精神疾病分類與診斷標准（第五版）》在定義囤積症時，也給出了鑒別的標准，比如由大腦損傷、腦血管疾病等引起的過度囤積行為，屬於器質性病變，不屬於囤積症。如果家裡有老人出現過度囤積行為，首先要去醫院排查其是否有腦部病變。

而非腦部病變引起的過度囤積，導致無法正常生活學習且內心非常痛苦的群體，就需要到精神心理科接受藥物或心理治療了。

對於情況相對不那麼嚴重的人來說，怎樣做才能有效緩解過度囤積行為呢？心理學家給了以下建議：

首先，學會控制情緒和購買欲望，脫離對物品的執念，從源頭上減少物品囤積。

其次，定期清理物品。哈佛醫學院心理學講師拉斯穆森博士認為，要時不時縮小自己的物品規模，定期清理東西。清理物品的過程，其實就是認清“我是誰”“我想要什麼”的過程，而了解自我有助於提高理性決策能力，不亂買、亂囤。

最后，堅持斷舍離的生活理念。斷，是不買不需要的東西﹔舍，是處理掉用不到的東西﹔離，是舍棄對物質的迷戀。通過斷舍離，給自己騰出簡單、自在的物理和心理空間，從而告別過度囤積的習慣。 （作者系國家二級心理咨詢師）

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