趁年輕不留遺憾 把跑步當修行

　　為什麼如此大費周折從海南跑回潮州?賴文冰說，類似的問題他曾被身邊人無數次問起。可在他看來，做一件事並非一定要追求功利性。“就是為了心中的長跑夢，想趁著年輕去做一些讓自己不會留下遺憾和后悔的事情。”

　　賴文冰的長跑夢，得從他與跑步結緣說起。2012年，22歲的賴文冰到佛山工作。他每天清晨五點半便准時起床到石灣公園裡走走逛逛。賴文冰看到公園裡不少人在晨跑，便也跟著跑了一下。誰知這一跑，讓他愛上了跑步這項運動，並發現自己在長跑方面的潛力。

　　從最初的慢跑，到10公裡、20公裡，再到半程馬拉鬆、全程馬拉鬆……賴文冰對跑步的熱愛一發不可收拾。2013年10月1日，揭陽市榕城區舉行半程馬拉鬆賽，賴文冰抱著試一試的心態參加了比賽，不料卻以1小時22分48秒的成績獲得潮汕籍選手第一名。

　　嘗到甜頭后，賴文冰幾乎將全部精力都用在跑步上，甚至辭去了佛山的工作。2014年，賴文冰加入了潮州庵埠星火長跑隊，並在2016年9月份，獲得了北京比戈跑步學院跑步教練認証，成為庵埠星火長跑隊的長跑教練。

　　據賴文冰介紹，他曾學了8個月的木雕手藝，當時的師傅有意收其為徒，但考慮到從事木雕行業需要靜下心去學習研究，賴文冰還是選擇了長跑。

　　但賴文冰從不后悔。他說，從最開始的簡單跑步到如今的熱衷，他累並快樂著，並將這種長距離跑步當作了一種生活方式，甚至是一種為遇見更好的自己的修行。

　　家人眼中的“異類”

　　曾半年不敢回家

　　盡管賴文冰對長跑由衷熱愛，但在家人和親戚眼裡，他卻像個“異類”。賴文冰回憶，自從2014年辭去工作加入長跑隊后，他在家人親戚眼裡就成了“無業游民”。

　　烈日酷暑下的訓練令賴文冰顯得愈發瘦黑，體重還曾跌至100斤以下。起初家人並不理解，堅決反對賴文冰選擇長跑這條路。他還因此多次與家人吵得不可開交。

　　賴文冰5歲時，他的父親就在一次車禍中不幸去世，母親靠一己之力將5個子女撫養長大。有一次，賴文冰在訓練結束后回到家，一身臭汗的他撞到了母親的“槍口”上：“你整天就知道玩，也不去找工作，將來誰養你?”賴文冰是家中幼子，也是兄弟姐妹中唯一尚未成家立業的。

　　那次之后，賴文冰與母親大吵一架長達半年不敢回家，躲到姐姐家中“避難”。其間，不少親戚朋友都輪番勸說，希望賴文冰放棄跑步，找份固定工作成家立業。但倔強的賴文冰並未選擇妥協，暗下決心要讓所有人刮目相看。

　　他考取了跑步教練証書，成為長跑教練，並通過多種渠道不斷地跟家人溝通和解釋。賴文冰常說：“長跑最終到達的目的地並不是終點，回到家才是終點。”

　　漸漸地，家裡人也被賴文冰的執著和堅持所感動，並開始理解和接受他的這份熱愛。有了家人的支持，賴文冰得以踏出挑戰自我的第一步。他也希望將來能自己創業，開一家跑步訓練機構，來回報家人的理解和支持。

他的一周訓練計劃

　　周一：早上慢跑15公裡

　　周二：強度訓練跑10公裡(場地為塑膠跑道)

　　周三：早上慢跑15公裡

　　周四：間歇跑 倒金字塔(3-2-1-1-2-3)公裡

　　周五：森林公園跑樓梯格訓練8公裡

　　周六：跑休

　　周日：LSD長距離跑(20~28)公裡

　　注：每天下午40分鐘~1小時(腿部力量和核心力量訓練)》》》推薦閱讀：走失金毛犬挑食吃“窮”派出所 民警：狗主人快把狗狗領走吧

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