家长盲信商家 考生过量进补海参致上火

　　随着时间的脚步迈入四月，一年一度的高考就只剩两个月了，高考一天天临近，考生们也进入了最后的冲刺阶段，对于即将高考的学子来说这段日子是异常忙碌的，而对于即将大考的学生家长来说同样是非常忙碌，虽然他们学习上帮不上忙，但需要为孩子准备营养均衡的膳食，帮助孩子排解压力，为孩子有一个良好的心态面对考试创造条件

　　考生过量进补海参致上火

　　高考一天天临近，考生精神高度紧张，而家长也急于求成，想尽办法给孩子准备“考前营养餐”，这时候就会盲信商家宣传的补得越多越好。

　　北京海淀区李女士最近就为这事烦恼，李女士的儿子在北航附中上学，马上就要高考了，前阵子李女士在网上看到吃海参能补脑，就去商超咨询了，被告知海参无副作用。买回去给儿子吃了感觉是比以前更精神了，为了让儿子能更加努力复习，就想让儿子每天多吃几根，结果吃了几天以后感觉像上火了一样，有时候身体还发热。

　　对于这些“考前营养餐”，中医营养专家认为，考生的食物配方应以营养均衡为主，千万不要盲目吃，要理性进补。

　　合理搭配，理性进补海参

　　考生到底该如何进补海参才能达到最佳效果呢？为此，记者采访了知名品牌宫品海参市场部的负责人。

　　“首先，海参含有丰富的DHA，一种不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必需营养物质，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必需。高考考生吃海参可以直接获得大量DHA，所以高考考生是可以进补海参的，最近到我们宫品海参店买海参的考生家长也确实不少。”该负责人告诉记者。

　　“另外，海参含有丰富的营养物质，但也需要与每日膳食搭配好，才能发挥出海参进补的最佳效果。首先，早餐要吃好，早餐营养不够的话，会导致上课注意力不集中，早晨可以做点海参鸡蛋羹或海参粥吃，这样海参营养价值也能最大化的被人体吸收，有助于保证考生一天都有旺盛的精力，提高记忆力。其次，午餐要吃饱，午餐吃的不能太随便，要搭配多种营养，荤素结合，充分保证下午的精力。最后，晚餐清淡少油，高考生晚上都要晚自习，有的甚至回家自己还看书到很晚才睡，因此，晚上也可以加餐，吃点水果酸牛奶等食物，适量就行。如果按以上三餐搭配，既能保证考生一整天精力充沛，又能充分发挥海参进补上的功效。”该负责人补充道。

　　高考关系到孩子的未来，家长急于求成的心态可以理解，但也要合理搭配，理性进补，这样才能事半功倍。这里祝广大考生都能考出理想的成绩。

(来源:中国广播网)