超8成80后认为谋生压力大 供楼供车养小孩是主因

　　不同年龄群体对"谋生压力"和"生活负担"的看法

　　房子、车子、孩子，什么都要供

　　“没房没车没TITLE，至少还有坚持和自由。比下有余的收入，只能有时享受，有时忍受……”2011年一首《小白领》，唱出不少白领的心声。白领们真是揾食艰难吗？近日，某研究机构对80后青年的精神状态进行了民意调查，结果显示，80后中有81%认为谋生压力比上一代人更大，80%认为生活负担更重，是各年龄阶段中人数最多的。

　　心理问题也导致压力

　　此次民调围绕青年人精神状态评价主要设置了“敢想敢干”、“青春活力”、“生存能力”、“道德修养”、“家庭责任感”、“社会责任感”6项指标。结果显示，受访者中认为“谋生压力”比上代人大的比例达76%，认为“生活负担”更重的比例达66%。过半市民认为青年人“发展机会”更多，但80后持相反看法者不少。

　　为此，记者走访环市东商圈30位公司白领。其中过八成白领认为自己生活压力大，供楼、供车、养小孩是主要原因。也有部分白领反映如今身边的人心理疾病越来越多，心理问题也是导致压力产生的原因之一。情况与民调结果相似。

　　物质需求得不到满足

　　以下是部分受访白领的吐槽。在商圈打拼了4年的白领李先生近日打算辞去某外企中层的职务，前往粤西发展。他说：“每天醒来都是一大串数字，房贷4500元、生活费3000元……现在，小孩要上幼儿园了，‘买’个学位要靠关系，生活压力太大了，无法感受简单的快乐。我们打算把房子租出去，正好有个机会可以去其他地方发展，虽然是重新开始，但生活支出相对低很多。”

　　“我们以前笑称自己是房奴、车奴，我现在都升级为孩奴了。”育有二子的白领陈小姐打趣地说。

　　不久前在环市东找到稳定工作的张先生说：“现在这个世道，肯定比（上世纪）80年代、90年代的时候难混啊，我国的劳动报酬在GDP中的比重一直下降，而企业资本收入增幅却很大，这才有了‘干得多，挣得少’的现象。”

　　记者调查发现，多数白领认为生活压力来源于物质需求得不到满足，供楼、供车、供小孩成为了他们最大的负担。其次，身心疾病增多也是压力来源之一。

　　“失眠真的很严重，我一天到晚都不知道自己在想什么，晚上睡不着，白天起不来，整天都很头痛。不仅是工作压力吧，也有个人原因，个人的情感问题处理得不够好，我很怕自己会得抑郁症啊！”在环市东某银行工作的简小姐今年29岁，仍未婚，父母一直催促，她为了逃避“逼婚”，干脆经常加班不回家。

　　过半白领业余玩电脑其实不如到室外走走

　　白领生活压力大，需要渠道释放，但如若选取不正当的方法，只会增压而非减压。

　　记者调查发现，受访白领中超过5成工作之余的活动是玩电脑。白领陈先生说：“当漫长的一天终于结束，我最想要的莫过于好好放松一下。但是问题在于，很多我们称之为‘放松’的事实际上一点都不轻松，比如上网。你越是沉迷于电邮、社交网站和微博，你的大脑就越紧张。现在我只想多出去走走，呼吸一下新鲜空气。”

　　对此，在环市东某健身美容中心工作的李小姐颇有心得：“我的经验简单来说就是运动、静止和呼吸。只要能动起来，什么运动并不重要。你可以走路、跑步、骑车、跳舞或者做瑜伽。白天98%的时间都坐着，那么你的身体会紧张而疲惫。做完运动，需要练习静止。静止是体验思维流的暂停，是让神经系统难得的放空一下。体验静止并没有一成不变的方式。你可以做15分钟的冥想，躺在室外的地上看星星，或者停下脚步闻闻花香。最有效的放松就是集中注意力在自己的呼吸上。问问自己：我现在呼吸得怎么样？是又短又浅，还是又长又深、毫不费力？延长每一次吸气和呼气，让自己放松下来。”

　　减压高招

　　●管理时间如果你正为自己混乱的时间安排而担忧的话，为什么不尝试管理你的时间呢？相信当你开始建立自己的日程表和to-dolist的时候，你会觉得生活轻松和充实了许多。

　　●整理环境

　　试想一下，一个整洁的办公室、一杯香浓的咖啡，打开窗户呼吸新鲜的空气，不仅仅减少了你的压力，而且会令你精神充沛。

　　●避免比较

　　俗话说：“人比人，气死人。”我们更需要做的是和自己进行比较，制定一个目标为之努力，经常回过头来检查一下自己是否达到了目标，取得了进步。

　　●笑对失败

　　我不相信任何一个成功的人没有经历过失败。当你失败了，有足够的勇气站起来面对再次失败的时候，你就朝着成功又走了一步。

　　●懂得满足

　　人是贪婪的动物，在我们获取一些利益的时候，总是会渴望或者要求更多的利益。总是有新要求，也就总有新压力，我们总会担心失去些什么。这些本来是不必要的！