預防“高溫病”從改變生活方式開始

　　高溫是一種災害 也是無形的病源

　　8月2日，盛夏的江城高溫難耐，武漢市黃興路“好又多”超市裡，不少市民帶著孩子在此下棋、打牌、聊天乘涼，甚至帶來涼席打地鋪。

　　近期，我國南方一些地區接連出現熱射病“事件”，部分患者甚至因搶救無效死亡。因全國性的高溫天氣，“熱射病”也成了網絡熱詞。“熱射病”是一種極嚴重的中暑。那麼，什麼樣的天氣容易引發“熱射病”？在持續高溫下，還有哪些疾病需要防范，人們又該如何防范呢？就此，記者採訪了有關專家。

　　七八月份是中暑高發期

　　據中國氣象局公共氣象服務中心專家李小泉介紹，每年的7、8月份是我國中暑高發期，當溫度過高時，人體中的水分和電解平衡會遭到破壞，引發頭暈、胸悶等一系列身體不適，這種情況稱為中暑。而熱射病這種極重度的中暑則是由於在持續悶熱環境下，人體體溫調節功能“失控”，體內熱量過度積蓄所致。對於身體抵抗力較弱者，若長時間、高強度地在悶熱環境下作業，則最容易誘發“熱射病”，通常表現為高熱、體溫達到40攝氏度以上、皮膚干熱無汗、神志障礙、臟器衰竭等，如得不到及時妥善救治，將會危及生命。

　　高溫並非中暑惟一因素

　　很多人認為，中暑僅僅和溫度高有關系，其實不然。李小泉說，人體對熱的感覺不完全取決於溫度，也與濕度等氣象因素有關。當空氣濕度達到80%至90%時，汗液很難散發，此時哪怕空氣溫度隻有32攝氏度左右，人體也會感覺到不適。當相對濕度下降到30%的時候，人體的耐高溫能力甚至可以達到38至39攝氏度。

　　此外，在溫度和濕度相同的條件下，所處的通風環境越好，人體對高溫的耐受程度也會越高。而個人體質、陽光直射、工作環境等因素也會對人體熱量散發多少、身體調節機能是否處於良好狀態產生影響。

　　高溫難緩中暑“防”字為先

　　“熱”字當頭，如何能“解”？李小泉告訴記者，盡可能避免在下午等高溫時段外出，避免長時間直晒。若無法避免上述情況，應該採取一些防護措施，如防晒遮陽、多喝淡鹽水、多休息且盡量保持生活規律。

　　此外，李小泉提醒公眾，盡可能保持室內通風，不要長時間呆在空調房內，否則室內外溫差過大會減弱人體對高溫的耐受程度和抵抗力。老人、小孩和戶外工作者等特殊人群則是“熱射病”的高發人群，應更加注意身體變化，及時降溫，補充能量，必要時隨身攜帶防暑降溫藥品，以免悲劇的發生。一旦出現心跳加速、頭暈、頭痛、呼吸急促等中暑症狀，要盡快轉移至陰涼處休息，輕度中暑基本可以自行緩解，若是重度中暑就需要及時就醫，不要再繼續工作。

　　高溫也可能引發高血壓

　　中國氣象局公共氣象服務中心研究員柳艷香介紹，對於中老年人來說，在眾多“高溫病”中，最危險的便是心腦血管疾病。她解釋說，在高溫天氣裡，人體大量出汗，導致血液黏稠度增加，原本已經狹窄的動脈血管更加缺血，因此容易引起血管破裂等心腦血管疾病。專家介紹，35攝氏度以上是心腦血管疾病的易發溫度，而當氣溫超過37攝氏度，則是此類疾病的高發溫度。

　　很多患者誤認為到了夏天血壓就會降低，但是當人體大量出汗、血容量升高時，有人血壓反而會上升。中國氣象局醫院主任醫師郭力文提醒，夏季高血壓患者需要特別注意定時就診，及時調整用藥量。

　　如何防御“高溫病”？氣象科研人員楊丹丹建議，夏天要注意及時補充水分，每天需要喝七到八杯水，降低血液的黏稠度。盡量避免進出溫差特別大的環境，以免患上呼吸道疾病，從而誘發心腦血管疾病。洗澡溫度稍高於體溫即可，同時要避免洗澡時間過長。此外，在溫度相對較低的清晨或者傍晚進行適量的體育運動也可以使血液循環得到改善。心腦血管疾病患者還需要平衡膳食，多選擇高蛋白、易消化的食物，尤其是要多吃富含植物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入。

　　酷暑天氣可滋生“寒感冒”

　　除了心腦血管疾病，夏季感冒也是較為常見的“高溫病”。夏季天氣炎熱，汗腺分泌導致水分和鹽分丟失過多，容易導致抵抗力下降，感冒病毒便會乘虛而入。

　　中國氣象局醫院主任醫師郭力文介紹，酷熱天氣也可能滋生“寒感冒”，這是在體內熱量大的情況下突然遇冷而致，用藿香正氣軟膠囊治療比較有效。此外，另一種夏季感冒是“熱感冒”，這是由於溫度過高，致使熱量淤積體內而發病，用仁丹、十滴水治療最為有效。

　　防御夏季感冒，較為有效的方法就是注意休息，補充好精力，同時飲食注意營養、清淡，以提高免疫能力。楊丹丹介紹，在氣溫較高時應當盡量避免在強烈陽光下進行戶外活動。此外，在劇烈運動后，最好及時補充淡鹽水﹔如果長期呆在空調房裡，則可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。

　　受涼和不當飲食易腹瀉

　　腹瀉也是高溫天氣中最容易發生的疾病之一。夏季炎熱，人們喜歡開著空調睡覺，導致腹部受涼、腸胃蠕動增加而引起腹瀉。此外，夏季細菌滋生，飲食不當也是引發腹瀉的主要原因。

　　郭力文強調，著涼導致的腹瀉最好不要使用消炎藥，因為隨意使用抗生素會引起菌群失調，導致免疫力下降，從而為下一次的腹瀉或感冒埋下伏筆。防御夏季腹瀉最有效的方法是要注意避免在熱餐后立即飲用冰鎮飲料，減少對腸胃的過度刺激。肉類、蛋奶類、豆制品類和糕點等食物在夏天容易變質，要注意使用科學的儲存方式。此外，隔夜食品最好充分加熱后再食用。

　　柳艷香說，除了上述疾病，在高溫天氣裡，還需要防范低血鈉症、皮膚過敏以及情緒中暑等疾病。她認為，高溫是一種災害，也是無形的病源。在夏季，人們要充分理解高溫的危害，科學防御，從而安全度夏。（記者 蔡文清）

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　　7月全國氣溫偏高

　　本報訊（記者蔡文清）記者昨天從中國氣象局獲悉，剛剛過去的7月全國大部地區平均氣溫較常年同期偏高，全國有100個氣象觀測站發生極端高溫事件，主要分布在江蘇、上海、浙江、重慶、新疆等16個省（區、市），其中39站突破歷史極值﹔此外，湖南、湖北、浙江、上海、江蘇等14省（市）有108個站發生極端連續高溫日數事件，其中24站突破歷史極值。

　　7月份全國平均降水量為138.9毫米，較常年同期的120.6毫米偏多15.2%。從空間分布上看，東北、華北大部、西北東部、黃淮東部、內蒙古南部及東北部、新疆西部、四川東部和福建南部等地降水偏多5成至2倍，局部偏多2倍以上﹔長江以南大部地區、西北西部部分地區降水偏少5成至1倍。其中，華北地區的北京、天津、河北、山西和內蒙古平均降水量為188.6毫米，較常年同期的119.1毫米偏多58.4%，為1951年以來第二高值。四川平均降水量為283.3毫米，較常年同期的201.6毫米偏多40.5%，為1951年以來第三高值。

　　據統計，7月全國有109個氣象觀測站發生極端日降水量事件，主要分布在山西、陝西、甘肅、四川等23個省（區、市），其中30站突破歷史極值。173站發生極端連續降水量事件，其中44站突破歷史極值。113站發生極端連續降水日數事件，其中8站突破歷史極值。

(來源:北京晚報)