时下最流行的心理疗法 你试过了吗？

　　国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，很多人都记得在电影《心灵捕手》里，Robin Williams对Matt Damon近似催眠地不断重复“这不是你的错”。在《广告狂人》中，想必大家还记得Betty Draper在躺椅上接受心理治疗那一幕。但是在电视中出现的这些常用心理疗法的画面并没有告诉我们心理治疗的具体细节是什么样的，以及它们是否有效。如今心理疗法已经融入了很多人的生活中，数据表明在2008年，美国有4千万成年人接受了心理健康治疗。如果你从没尝试过，那么治疗的经历多少会带有一点神秘感。

　　对任何一个曾经考虑过心理治疗但不知从何入手，或是想简单感受下在治疗室是什么感觉的人，下列的介绍会为你提供几种常见的心理疗法的知识。

　　心理动力学疗法

　　这个疗法都是围绕讲话来进行的，它的特别之处在于，治疗师会引导患者，让他随意讲出自己脑子里在想的事情和感受，想到什么就说出什么，不要停顿。

　　适用对象：心怀沮丧，焦虑，对任何恐慌都有惧怕感，或希望探究自己思想的人。

　　治疗时间：可选择固定时间期限或无限期治疗，一般情况下最长的治疗期为2年。

　　治疗方法：每周进行一次或两次不经过事先设计的治疗。患者在指导下被鼓励自由地说出脑中所想的任何事情。