做夢的秘密 死亡的夢意味著重生

　　國際在線專稿：據美國《赫芬頓郵報》報道，提到做夢，我們還有很多不了解的方面。我們隻知道，大腦裡發生了某種特定的變化，至於為什麼會有這些變化，也隻能提出某些理論而已。做夢一直被認為是整理和儲存白天發生的事情的一種過程，有越來越多的研究支持這一看法。亞利桑那大學醫學院臨床心理學家Rubin Naiman博士說，“不妨將大腦想象為第二腸道，在夜間，大腦就像食道一樣消化和篩選信息，並且還像腸道一樣清除掉某些信息，而那些保存下來的信息就變成了我們的一部分。”

　　關於做夢，還有一些鮮為人知的事實，下面我們就一起來看一看：

　　我們整晚都做夢

　　你可能聽說過，夢發生在快速眼動睡眠階段（REM）。但Naiman博士卻認為，我們整個晚上一直在做夢。隻不過在快速眼動階段，我們更能意識到自己在做夢。不能因為你沒有“看見”夢，就說它沒有發生。

　　昆虫和魚沒有快速眼動階段

　　加利福尼亞大學研究人員指出，雖然有些夢不是發生在REM睡眠階段裡，但通過識別其他物種的快速眼動，差不多可以預測它們是否也會做夢。《新科技時代》（Popular Science）上一篇研究文章指出，所有的哺乳動物和爬行動物都會經歷REM睡眠階段，因此推斷它們非常可能也會做夢。

　　如果你是被鈴聲吵醒的，那麼你不大可能會記得夢境

　　鬧鐘將你吵醒，會讓你忘記幾分鐘前腦海裡浮動的景象。Naiman說，想要記住你的夢境，最好的方法就是讓自己慢慢醒來，懶洋洋地在床上躺幾分鐘，而不要太過努力地去抓住那些轉瞬即逝的圖像。如果你拼命想抓住一個夢，它就會跑掉。

　　能記住夢境的人有不同的大腦活動

　　2014年一項研究發現，能經常回憶起自己夢境的人比幾乎記不住夢境的人，顳頂交界處的大腦有更多的自發活動。這種大腦的自發活動不隻產生在睡眠過程中，在清醒的時候也是如此。曾經有研究發現，能記住夢境的人比那些記不住夢境的人對聲音的敏感度更高。

　　醒來后，你的身體會對夢做出反應

　　在夢裡你沒有辦法清醒地表達，這種感覺很難受，但是Naiman說，從生物學角度來說，你睜開眼睛后，那些情緒仍然會縈繞不去。“夢中的體驗幾乎以相同的方式根植在我們身體裡和大腦裡，你的血壓或心跳可能會飆升，就像在現實生活中受到壓力一樣，以此來幫助鞏固那些夢中的情感體驗。”

　　做夢不是一瞬間

　　盡管有傳說認為，我們的夢通常發生在一瞬間，但Naiman說，真正的夢可以持續20-30分鐘，甚至60分鐘。在夜晚初始時，夢可能隻有幾分鐘，但隨著時間推移，夜漸深，REM期變長，夢也會變長。

　　噩夢並不只是與恐懼有關

　　噩夢會激發很多潛在的情緒，不只是恐懼的情緒。2014年一項研究中，研究人員對331位參與者做夢的日志進行了分析，發現許多噩夢會引起挫敗感、擔憂、混亂、悲傷和內疚的情緒。研究人員還發現，男性的噩夢更可能與暴力或人身攻擊有關，而女性的噩夢集中在關系沖突方面。

　　你的夢毫不奇怪，而是你自己認為夢很奇怪

　　“當你做了一個夢，不管它有多奇怪，哪怕你夢到在和一隻巨大的綠色鬆鼠還有瑪麗女王玩扑克游戲，這也都毫不奇怪，”Naiman說。”隻有當你醒來，回到現實世界看這個夢，才會覺得它很奇怪。” Naiman認為，將“奇怪”的夢境與清醒的世界作比較是沒有意義的，他們本身就是兩個不同的世界， “我們不能站在清醒的世界中對夢進行解讀，這樣就脫離了做夢本身的語境。”

　　你可能會在夢中死去，然后活著講夢裡的故事

　　許多人認為在夢中死亡是不尋常的，還有人認為在夢裡死去就意味著已經死了一回，這種死是獨立於身體之外的意識上的死亡。Naiman認為死亡意味著重生，在夢中死去，意味著你在現實生活中的某種思想或者人生狀態已經完結，要開始一段新生活了。Naiman說，“如果你有機會在夢中死去，那麼就努力爭取吧。”（翻譯/意嘎）

(來源:國際在線)