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春節來臨 應酬族必知的飯局保健6秘訣 （6 ?6張）
招數6：飯后不要馬上吃水果
飯后馬上吃水果不利於身體健康，這是因為食物進入胃以后，需要1∼2小時的消化時間，才能緩慢排出。如果在飯后立即吃水果，就會被先吃的食物阻滯在胃內，水果中的果糖不能及時進入腸道，以至在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹和腹瀉。長期如此，就會導致消化功能紊亂而致病變。
在此，需要提醒大家注意的是，在外出赴宴回到家之后的飲食一定要保持清淡，以素食為主，少油少鹽，更要優先補充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、雜糧、豆制品等，以保持整體的飲食平衡。另外，如果是晚上赴宴，無法及時改變飲食，那麼飯后建議出去散步40分鐘以上，第二天再從飲食上加以調整。
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（責任編輯：朱瑤、賀霞)
