超8成80后認為謀生壓力大 供樓供車養小孩是主因

　　不同年齡群體對"謀生壓力"和"生活負擔"的看法

　　房子、車子、孩子，什麼都要供

　　“沒房沒車沒TITLE，至少還有堅持和自由。比下有余的收入，隻能有時享受，有時忍受……”2011年一首《小白領》，唱出不少白領的心聲。白領們真是?食艱難嗎？近日，某研究機構對80后青年的精神狀態進行了民意調查，結果顯示，80后中有81%認為謀生壓力比上一代人更大，80%認為生活負擔更重，是各年齡階段中人數最多的。

　　心理問題也導致壓力

　　此次民調圍繞青年人精神狀態評價主要設置了“敢想敢干”、“青春活力”、“生存能力”、“道德修養”、“家庭責任感”、“社會責任感”6項指標。結果顯示，受訪者中認為“謀生壓力”比上代人大的比例達76%，認為“生活負擔”更重的比例達66%。過半市民認為青年人“發展機會”更多，但80后持相反看法者不少。

　　為此，記者走訪環市東商圈30位公司白領。其中過八成白領認為自己生活壓力大，供樓、供車、養小孩是主要原因。也有部分白領反映如今身邊的人心理疾病越來越多，心理問題也是導致壓力產生的原因之一。情況與民調結果相似。

　　物質需求得不到滿足

　　以下是部分受訪白領的吐槽。在商圈打拼了4年的白領李先生近日打算辭去某外企中層的職務，前往粵西發展。他說：“每天醒來都是一大串數字，房貸4500元、生活費3000元……現在，小孩要上幼兒園了，‘買’個學位要靠關系，生活壓力太大了，無法感受簡單的快樂。我們打算把房子租出去，正好有個機會可以去其他地方發展，雖然是重新開始，但生活支出相對低很多。”

　　“我們以前笑稱自己是房奴、車奴，我現在都升級為孩奴了。”育有二子的白領陳小姐打趣地說。

　　不久前在環市東找到穩定工作的張先生說：“現在這個世道，肯定比（上世紀）80年代、90年代的時候難混啊，我國的勞動報酬在GDP中的比重一直下降，而企業資本收入增幅卻很大，這才有了‘干得多，掙得少’的現象。”

　　記者調查發現，多數白領認為生活壓力來源於物質需求得不到滿足，供樓、供車、供小孩成為了他們最大的負擔。其次，身心疾病增多也是壓力來源之一。

　　“失眠真的很嚴重，我一天到晚都不知道自己在想什麼，晚上睡不著，白天起不來，整天都很頭痛。不僅是工作壓力吧，也有個人原因，個人的情感問題處理得不夠好，我很怕自己會得抑郁症啊！”在環市東某銀行工作的簡小姐今年29歲，仍未婚，父母一直催促，她為了逃避“逼婚”，干脆經常加班不回家。

　　過半白領業余玩電腦其實不如到室外走走

　　白領生活壓力大，需要渠道釋放，但如若選取不正當的方法，隻會增壓而非減壓。

　　記者調查發現，受訪白領中超過5成工作之余的活動是玩電腦。白領陳先生說：“當漫長的一天終於結束，我最想要的莫過於好好放鬆一下。但是問題在於，很多我們稱之為‘放鬆’的事實際上一點都不輕鬆，比如上網。你越是沉迷於電郵、社交網站和微博，你的大腦就越緊張。現在我隻想多出去走走，呼吸一下新鮮空氣。”

　　對此，在環市東某健身美容中心工作的李小姐頗有心得：“我的經驗簡單來說就是運動、靜止和呼吸。隻要能動起來，什麼運動並不重要。你可以走路、跑步、騎車、跳舞或者做瑜伽。白天98%的時間都坐著，那麼你的身體會緊張而疲憊。做完運動，需要練習靜止。靜止是體驗思維流的暫停，是讓神經系統難得的放空一下。體驗靜止並沒有一成不變的方式。你可以做15分鐘的冥想，躺在室外的地上看星星，或者停下腳步聞聞花香。最有效的放鬆就是集中注意力在自己的呼吸上。問問自己：我現在呼吸得怎麼樣？是又短又淺，還是又長又深、毫不費力？延長每一次吸氣和呼氣，讓自己放鬆下來。”

　　減壓高招

　　●管理時間如果你正為自己混亂的時間安排而擔憂的話，為什麼不嘗試管理你的時間呢？相信當你開始建立自己的日程表和to-dolist的時候，你會覺得生活輕鬆和充實了許多。

　　●整理環境

　　試想一下，一個整潔的辦公室、一杯香濃的咖啡，打開窗戶呼吸新鮮的空氣，不僅僅減少了你的壓力，而且會令你精神充沛。

　　●避免比較

　　俗話說：“人比人，氣死人。”我們更需要做的是和自己進行比較，制定一個目標為之努力，經常回過頭來檢查一下自己是否達到了目標，取得了進步。

　　●笑對失敗

　　我不相信任何一個成功的人沒有經歷過失敗。當你失敗了，有足夠的勇氣站起來面對再次失敗的時候，你就朝著成功又走了一步。

　　●懂得滿足

　　人是貪婪的動物，在我們獲取一些利益的時候，總是會渴望或者要求更多的利益。總是有新要求，也就總有新壓力，我們總會擔心失去些什麼。這些本來是不必要的！