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高温来袭哪些水果防暑效果好

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2013年08月19日08:39    来源:山西日报    手机看新闻
原标题:高温来袭哪些水果防暑效果好

  今年我国许多城市的高温是很罕见的,很多南方城市的温度持续40摄氏度以上,空气温度更高。温度过高,天气炎热,会引发很多疾病,中暑事件也是频频发生,所以家里要备一些降暑药,然后在日常生活中应该注意饮食方面的调养。那么,为了防暑应该吃什么水果效果好呢?

  1.西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  2.猕猴桃是一种营养价值极高的水果,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,在世界上被誉为“水果之王”。

  3.橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

  4.柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

  5.番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。

(责编:李彤、刘阳)

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