浴霸致盲引關注 藍光是寶寶視力“頭號殺手”【2】

　　美國賓州大學醫學院暨兒童醫院通過對479位2∼16歲孩子的健康調查，發現被調查者在兩歲前若睡在黑暗的房間，長大后近視的比例是10%﹔兩歲前若睡在有小夜燈的房間，成長后的近視率是34%﹔若兩歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率更高達55%。

　　眼科專家認為，0∼3歲是寶寶眼睛視力發育的關鍵時期，這段時期對眼睛的明暗刺激要得當。最關鍵的一點就是在睡眠時，寶寶的眼睛不能受到光線刺激，因為睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

　　如今，手機對於中小學生已經不是什麼新鮮東西了，而且在他們手裡手機的功能被更大地利用起來。上QQ、看電子書、玩游戲成為許多孩子的娛樂方式，然而來自各大醫院的調查顯示，手機閱讀已成為損壞孩子視力的一大“殺手”。醫生表示，手機屏幕小，字也小，長時間看很容易引起視疲勞，尤其是視力尚未發育成熟的青少年。

　　南醫大二附院眼科主任張曉俊解釋說，iPad等“i產品”採用了先進的IPS屏技術，但是LED的背光源會使得iPad的亮度更高，瞳孔會不斷進行收縮來適應光源的變化，調節瞳孔的睫狀肌會一直保持緊張狀態。同時，由於電子屏幕的不斷閃爍，眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。睫狀肌長時間得不到鬆弛，高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導致睫狀肌痙攣，造成調節性近視。若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

　　深綠色蔬菜可幫助護眼

　　那麼，我們該如何在生活中保護寶寶的視力呢？中山大學營養學專家蔣卓勤教授指出，首先，在日常生活中，家長們要注意讓寶寶避免日光、閃光燈等直射眼睛，避免寶寶在較強燈光下睡覺。

　　其次，要注意從飲食習慣入手，多補充富含葉黃素的深綠色蔬菜。蔣卓勤指出，有關研究表明，葉黃素是一種有益眼睛健康的關鍵抗氧化劑，它們高度集中在嬰幼兒的視網膜黃斑區，能夠有效保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害，為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，葉黃素作為抗氧化劑，還能夠有效地保護視網膜免受氧化損害。

　　蔣卓勤建議應該讓嬰幼兒注意多攝入菠菜、甘藍等深綠色蔬菜。除葉黃素外，維生素A、DHA、AA等，也是寶寶眼睛健康發育必不可少的營養成分。富含維生素A的食品包括蛋類、奶酪等﹔DHA多見於鯖魚、大馬哈魚等肥魚及貝類食物中﹔AA多見於肉、禽、蛋類中。

(來源:廣州日報)