2013年04月27日09:23
不久前，因为开会开到很晚，笔者有机会在晚上11点以后坐了一回地铁，当时，目光扫过对面，发现坐在对面长椅上的乘客竟然全都在低头盯着智能手机！
惊讶之余，笔者又把目光转向了侧面，两旁的乘客同样沉浸在智能手机中。电车里，除了喝得醉醺醺在聊天的一些人之外，其他人全都是“低头族”！
而且，令人吃惊的是，在笔者上车后的15分钟内，对面的6名乘客谁也没有抬过头。对于这样使用智能手机给身体带来的问题，笔者称之为“智能手机综合征”。
长时间低头盯着智能手机会造成颈部前倾，颈椎的正常弯曲变直。这种状态叫做“直颈”。“直颈”是指颈椎失去了正常的生理弯曲，曲度变直的状态。严重情况下甚至有可能出现逆弯。
笔者最为关注的是女性的“直颈”。随着几年、十几年长期使用个人电脑和手机，女性“直颈”状况越来越严重。而且，由于女性颈部肌肉力量弱，因此出现直颈的概率相当高。颈部在白天伏案工作时承受负担，在搭乘电车回家的休息时间，智能手机又加重了颈部负担。
症状除了常见的肩膀酸疼、脖子疼之外，还包括头疼、眩晕、手臂麻木、抬不起肩膀的“三十肩”症状（过去肩周炎多发生于50～60岁人群，如今在30～40岁人群中同样多发）等，给大家造成了相当大的困扰。
患者在整形外科或脑外科被诊断为“直颈”后，除了药物疗法以外没有其他有效的治疗方式，到笔者所在医院就诊的病例正在日益增加。 看看您是否患上智能手机综合征（平均每天使用智能手机1小时以上者）
1. 使用智能手机和个人电脑时感到肩膀或脖子酸疼。
2. 每天使用个人电脑超过5小时。
3. 驼背。
4. 抬头看天花板时脖子有疼痛、不舒服的感觉。
5. 眼睛容易疲劳、干涩。
符合两项以上的人很可能已经患上了智能手机综合征。
下图是在电车中经常见到的姿势。长时间保持这样的姿势会导致直颈恶化。
预防方法如下图所示，看屏幕时，拿手机的手肘部弯曲成90度角，另一只手臂插入其下方。此时，视线向上抬起，有助于预防“直颈”。在触摸画面进行操作的时候，也要注意保持这一姿势。虽然只是小细节，但每天坚持的话，应该会对健康有所帮助。 （日经技术在线！ 供稿）
