降低血壓改善睡眠，高隔熱住宅是健康秘訣！【2】

年輕人也需要高隔熱居住環境

高隔熱住宅對於年輕人來說也是很有必要的。這是因為，居住環境與血壓的關系，除了年齡外，還與飲食生活等生活習慣及患病經歷相關。

在?原町的項目之外，伊香賀教授於2012年還在高知縣土佐町和山口縣長門市實施了關於居住環境與血壓的實測調查。其主要目的是調查實際生活中居住環境與血壓的關系，土佐町有25戶29人、長門市有63戶143人協助進行了調查，涉及年齡范圍較廣，包括20歲及70歲以上的人群等。

調查除了測量起床時及呆在起居室時的血壓及室內溫度等外，還分析了飲食、睡眠、飲酒及運動量等生活習慣。針對在房間寒冷的情況下血壓容易上升的人進行了驗証。下圖匯總了調查結果。伊香賀教授表示，針對居住環境相同、室溫相差10℃時的血壓差進行調查的結果顯示，“越是老年人、不太吃蔬菜的人、有患病經歷的人，以及血管變硬、即所謂患有動脈硬化的人，越容易受室溫的影響而血壓升高”。

選取易受室溫影響的屬性。

不過，並不是說，年輕人就無需關注住宅的隔熱性能。伊香賀教授指出：“所有人都會變老。即使在年輕的時候沒什麼問題，如果持續居住在隔熱性能較差的住宅中，低室溫終究會對血壓等產生影響。”

伊香賀教授稱，今后還將針對居住環境與健康的關系，進行多項調查。

隔熱改造也有效

健康長壽住宅証據取得委員會在住在進行隔熱改造前后，對居住環境與健康的關系進行了調查。

該調查是在東京都和埼玉縣內居住在建成20年以上的獨戶住宅中的19名59歲∼85歲的中老年人協助下進行的。以白天停留時間較長的起居室為對象實施了隔熱改造，除了設置內窗外，還在牆壁和地板上安裝了隔熱材料等。在改造前后，分別測量了室溫和協助調查者的血壓，調查了與健康相關的信息等，整理了相關數據。從2011年起，用1年左右的時間進行了跟蹤調查。

雖然調查對象較少，但調查結果顯示，隔熱改造有可能對健康產生影響（參照下圖）。

過敏症狀等級的變化。

睡眠質量等級的變化。

驗証中實施的隔熱改造模式與居住者的感受。

例如，測定過敏症狀等級（利用日本過敏性鼻炎標准QOL調查問卷）的結果顯示，改造后症狀顯著減輕。而且，對睡眠等級（利用匹茲堡睡眠質量指數量表）進行的調查也顯示，改造后，睡眠質量得到顯著提高。血壓調查也顯示，隔熱改造前后發生了變化。

根據這些調查等，在2月舉行的中期報告會上，健康長壽住宅証據取得委員會委員長高橋龍太郎就目前的調查成果作了總結：“幾例住宅居室隔熱改造的結果顯示，提高隔熱性能可能會對睡眠及過敏症狀產生積極影響。並且，在降低及穩定血壓方面可能也比較有效。”該委員會今后將繼續進行相關調查。（日經能源環境網 供稿）